Veranstaltungen

Spielplan:

Spieltag	Uhrzeit	Platz	Mannschaften	Ergebnis
Hinrunde 2009
07.November 2009	15.00	1	Sögel : Herzlake	1:6   4:3
		2	Lähden : Stavern	6:5   1:3
	16.00	1	Sögel : Lähden	4:6   0:5
14.November 2009	15.00	1	Sögel : Stavern	2:6  2:6
		2	Lähden : Lorup	2:6  4:2
	16.00	1	Sögel : Lorup	0:6  0:6
		2	Herzlake : Stavern	5:6  1:6
21.November 2009	15.00	1	Lähden : Herzlake	3:6  0:6
		2	Lorup : Stavern	6:4  4:1
	16.00	1	Lorup : Herzlake	6:1  4:3
	17:00		Adventskaffee
Rückrunde 2010
09.Januar 2010	15.00	1	Sögel : Lorup	1:6  1:6
		2	Herzlake : Stavern	1:6  2:6
	16.00	1	Sögel : Stavern	3:6  1:6
16.Januar 2010	15.00	1	Lähden : Herzlake	6:0  6:1
		2	Lorup : Stavern	6:5  1:1
	16.00	1	Lähden : Stavern	6:5  2:1
23.Januar 2010	15.00	1	Sögel : Lähden	0:6  4:5
		2	Lorup : Herzlake	6:2  6:0
	16.00	1	Sögel : Herzlake	0:6  0:6
		2	Lähden : Lorup	1:6  4:5
	17.00		Siegerinnenehrung
	18.00		Abschlussfeier

 

Abschlussrangliste

Cardio Tennis, die etwas andere Art Tennis zu spielen!! Mit Musik, viel Spaß an der Bewegung, in der Gruppe mit 6-8 Spieler/innen.

In den USA wird Cardio Tennis von Experten bereits als größte Innovation im Tennistraining der letzten 20 Jahre gesehen.

Ab Januar 2007 möchte ich allen Interessierten Cardio-Tennis anbieten, im Block von 5 Trainingseinheiten á 60 Minuten.

Freitags von 21.00 bis 22.00 Uhr. Samstags von 09.00 bis 10.00, von 11.30 bis 12.30 Uhr oder von 15.00 bis 16.00 Uhr. Sonntags von 18.00 bis 19.00 Uhr oder nach Absprache. Bitte in die Liste eintragen oder bei mir telefonisch anmelden.

Gruppen mit 6-8 Mitspielern bilden!!! (Kosten pro Person und Std. in der 6er Gruppe: 7,--€)

Handy  0170 - 52 02 366

Tel. 05952 - 200 842

Thomas Grzenkowicz
(PTR Professional)

WAS IST CARDIO TENNIS?

Cardio Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige! Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.

 

WELCHE VORTEILE BIETET CARDIO TENNIST?

• Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich
• Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten
• Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab
• Es ist Spass und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam Tennis genießen
• Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet - und dabei wird Tennis gespielt
• Das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind

 

FÜR WEN IST CARDIO TENNIS™?

FÜR TENNISSPIELER: Es gibt spezielle Programme und Übungen für erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.

FÜR NEUEINSTEIGER: Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio Workout kombinieren.

 

GESUNDHEITLICHE ASPEKTE DES CARDIO TENNIS™

Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 (bis zu 60) Minuten aerobische Aktivität von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen zu verringern. Cardio Tennis™ kann dabei helfen diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen...und damit gleichzeitig ein komplettes Workout zu ermöglichen.